La mirada de la belleza en yoga, la conciencia ampliada

"Ese olor, ¡oh Tierra!, que de ti emana

Ese olor que traen las plantas y las aguas.

Ese olor que compartieron

los espíritus y las ninfas.

Con ese olor haz de mí una fragancia

y que nadie nos desee daño alguno"

Prthivisukta (Himno a la tierra)

 

Es un despertar de la sensibilidad lo que vamos sintiendo en nuestra progresión en yoga, son pequeños momentos, en el silencio del vivir que nos colman. No hay una mente que analiza. Es sencillamente un sentir. Un misterio plagado de profundidad espiritual, pues no hay distorsión, hay una belleza que lo plaga todo. La realidad se encuentra en su lugar y ella es una.

 

Me pasa en soledad mucho, también cuando socializo; pero la percepción es más fina, de mayor calado, en soledad. Siento que mi conciencia dispone de una mayor apertura. Me encuentro abierto a la vida sin ser tan protagonista ni entrando en sus juegos, solo formando parte de ella, participando en su sentir y generando belleza.

 

 Siento que la vida es circular en el sentido de ayudarse, transformarse y volver a ser, y si nuestro trabajo de atención sensible nos va ayudando a mayores aperturas, la vida nos lo agradece mostrándonos su armonía hermosa.

 

Me recuerda a veces cuando llevas algunos años profundizando en trabajos de mayor calado con el alumnado donde vas sintiendo viendo como le cambia el cuerpo, el rostro, la luz de su interno, y va surgiendo una belleza que se encontraba taponada en el interior, un espíritu común donde ya no hay una conciencia tan limitante a los surcos habituales, se abren puertas y entra el aire.

 

Me pasa en el campo donde siento ese río profundo, esa amplitud de darme cuenta conscientemente con  la conciencia del burro, de las ovejitas, de los pájaros, las aves, de los árboles, de las nubes tan cercanas, de la misma tierra. Nos damos todos cuenta y nos apoyamos.

 

Comprendo lo que me dicen, no me hablan, lo siento, y en base a eso voy moviéndome para dar armonía a lo que mi conciencia capta de la suya, y así voy viviendo. Quedándome absorto muchas veces por la fortuna de darme cuenta de mi corazón abierto, y de poder comunicar bajo otras percepciones.

 

También ocurre en otras situaciones y lugares, cuando se cierra el caudal, cuando la mente es  participativa en emociones no sanas, aunque no le eche mucha cuenta, me duele, lo gestiono aceptando y aprendiendo a nadar de nuevo en la vía, sin muchos aspavientos, sin muchas preguntas, utilizando las herramientas que me ha dotado el yoga en mi andar. 

 

Del desequilibrio, al equilibrio, eso es postura. También así es el caminar.

 

Es importante educar la atención en aquello que nos abre,  que nos resuelve, que nos fluye, que nos aligera para generar unas raíces profundas y fuertes, de modo que cuando nos duela nuestra sensibilidad, que también duele, nos bañemos de nuevo refrescándonos en un mar de hermosura, para renovarnos nadando en la nueva realidad.

 

Cuando la conciencia abierta situada en un fluir de calma vaya siendo más asiduo, hemos de darnos cuenta cómo hemos ido regando las flores, cómo hemos ido podando, qué colores hemos generado, de dónde ha surgido la armonía, y así, día a día, buscar la luz de la apertura de lo que nos sana.

 

Michael Kiwanuka-"Cold Litle Heart" 

 

MIchael Kiwanuka-"Love and Hate"

 

Articulo escrito por Carlos Serratacó

Huelva, Mayo 2025

 

 

Plantando arbolitos en mi conciencia

 "Somos lo que sembramos y regamos" 

Carlos

 

Son una higuera y dos nísperos.

Una nace de un palo. Las otras de dos semillas de un fruto que comí.

El yoga en nosotros es igual:

Es importante saber que semillas plantamos, y cuales disponemos en nuestra conciencia.

Donde sólo la atención amorosa genera la belleza y el equilibrio.

Mañana, estos arbolitos, los plantaré.

En unos años darán fruto. 

A su ritmo,

sin forzar,

sin prisa,

sin planes perfectos.

Sólo con atención desenfadada. 

 Facto Delafé y las Flores Azules-"Mar el poder del mar"

Artículo escrito por Carlos Serratacó

Huelva, Mayo 2025

 

Significados del yoga: una unidad de vida

"La progresión es aprender a discernir, y despertar la intuición. No hay meta, hay camino" 

"Afinamos la conciencia en unidad. Es el imán que atrae lo disperso. Nos construye y estructura desde la fragmentación"

Carlos

 La raíz sánscrita de yoga significa yugo. Es una etimología antigua que me atrae, su significado: "Instrumento de madera que se usa para unir a dos animales de tiro, como bueyes o mulas, para que tiren de un carro o arado".

Podemos ampliar la comprensión con los siguientes términos: "reunirse", "unirse", y uno que me encanta: "Atar juntos los filamentos de la mente". 

Lo que queda claro es que el yoga es unión. A lo largo de estos años hemos ido narrando que es lo que vamos uniendo, pero vamos realizar un recordatorio e introducir nuevos aspectos que nos ayuden a nuestra práctica.

Si practicamos asana, la semilla es ir uniendo las partes de nuestro cuerpo e ir aprendiendo a experienciar el conjunto en dicho espacio de presente. Lo digo así, porque no consiste en imaginar mi cuerpo conceptualmente, sino en vivenciarlo.

 La mente es tan cómoda que uno puede estar, por ejemplo, en Virabhadrasana II, y que el alumnado sólo sienta los brazos, y si me apuras sólo sienta el brazo de la pierna que tiene flexionada, por ejemplo la derecha. El nutrir la semilla sería ir aunando las diferentes partes del cuerpo: los brazos en su conjunto, su unión con la cabeza, tórax y espalda, su relación con la apertura de piernas y la pelvis, un correcto reparto de peso del conjunto en su aparente estática, una dirección adecuada, que las partes se encuentren equilibradas y en calma, sin tensión, únicamente con el tono justo, mientras que otras partes se encuentran en un abandono atento. Es decir hemos ido uniendo las partes del cuerpo desde un eje centrado, que nace de nuestra atención consciente.

Hemos ido así, domando al buey. 

Pero si nos damos cuenta, hemos ido uniendo las partes "bajo un yugo". Como preámbulo destacaría dos puntos:

Primero, parto de la base que el yoga ha de estar plasmado de respeto y amor. Un yoga violento basado en la exigencia, genera rigideces y una mente dura, aunque la camufle entre florecitas verdes. Por tanto, el yugo amoroso reúne bajo el respeto de uno mismo, y mediante un aprendizaje de atención calmada una sensibilidad más amplia de la habitual, y a su vez permite a lo interno conocerse, hacerse amigo, frotarse, y trabajar por el bien común.

Segundo, una mente blanda es dúctil, se permite acoplarse y ajustarse a las situaciones y a la propia realidad que genera adquiriendo la forma de dicha situación o realidad, sin la necesidad de oponerse ni luchar con ella, y así amoldada, la transforma, si fuera necesario, en una progresión calmada.

Queremos decir que internamente unimos los elementos, que despiertan su sensibilidad y su escucha, para ayudarnos a las diferentes situaciones del día a día adaptándonos.

Ese yugo lo dirige un eje centrado, un eje que al darse cuenta de los diferentes desequilibrios de las partes, los ajusta y permite que se ayuden. Es importante que sea en presente, reitero, pues si no, no cabe ajuste. Pues es unicamente en presente donde podemos modificar lo que nos ocurre en ese momento, si estamos inmersos en la realidad de lo que vivimos.

 Dicho eje centrado nace de una atención unida a una respiración, donde bajo la lucidez de la calma vamos dirigiendo una orquesta de música interna que genera melodías de vida en nuestro ser, y en este caso hablando de asana, lo hacemos mediante posturas en una clase de yoga.

 Es decir por un lado nos muta la realidad hacia una vida de mayor amabilidad, dulzura, ductilidad y tolerancia; y por otro, en las posturas nos ayuda a comprendernos. Por lo que este yoga bajo determinadas condiciones, nos lleva a mayores cotas de profundidad y mayores descubrimientos, pues para eso lo estudiaron los antiguos, y en ello resulta esencial por tanto, en todo momento, la unión-el yugo- en atención.

Un yoga, es por ejemplo la unión con la vida, pues uno al sentirse vivo, siente la vida y se siento adehrido y parte de ella. Y si las partes dialogan, están vivas; si el sistema nervioso de las partes interactúan están vivas. Si mi conciencia se amplia al sentirme en unidad, en lugar de sentirme fragmentado, siento la vida en un conjunto sin igual. Si me siento unido, surge la belleza del bien común. Mi ego rebajado, ya no es tan egoísta ni se encuentra tan separado del conjunto.

Recordemos que la postura, y la misma clase de yoga es una metáfora de nuestro modo de ser y de vivir, por tanto, las bondades que nacen de dicha entrega desinteresada en uno mismo se plasma en mi diario,  en mi vida, sin que haga falta que me encuentre realizando ninguna postura. 

Hablando de egos, el encontrarnos con nosotros mismos sin tanta lucha ni demostraciones vacuas, va surgiendo un cochero que lleva el carro que empujan los bueyes. Es un trabajo de una vida enseñar a los bueyes a ir de la mano, donde lo que importa es el andar. 

Aquel que dirige es la esencia, el yo real, la persona desnuda sin máscara ni ropajes, pues los diferentes egos que nos abarcaban que pugnaban en una lucha permanente entre nuestro inconsciente y el resurgir de una esencia de un yo real, se van diluyendo. Y si surgen, resulta más fácil, cazarlos.

Ello es gracias a que ese yo real, desde un yoga esencia donde se han unido "los filamentos de la mente",  nos  va abriendo puertas, y ese viaje  que sencillamente empezó desde las distracciones mentales habituales hacia situaciones mas centradas,  nos ha cambiado y ampliado la conciencia, que junto con los demás conjuntos que nos pueblan, respiración, cuerpo, energía... van todos de la mano para ser nosotros mismos, sin tanto miedo a ser, en una permanente transformación, con confianza en que los bueyes encontraran la dirección adecuada, dejando que la vida viva en nosotros, con las manos sueltas sobre las riendas, sin tanto control ni perfecciones, sólo con la confianza  abandonada en una atención amorosamente flexible, adecuadamente nutrida.

Articulo escrito por Carlos Serratacó

Huelva, Abril, 2025

Bruce Springsteen-"Hungry Heart"